我总在早晨睡回笼觉,这种习惯好吗?
你好,朋友,睡回笼觉并不是好事。很多人习惯早上锻炼或遛宠物,但因为起床过早,运动后常感到疲劳不堪。这时,不少人,特别是老年人会回去睡个“回笼觉”。而实际上,这个习惯并不好。
当然人的一天还是要保持不低于九个小时的科学睡眠,这样也是对身体好,睡不睡睡回笼觉就看自己了。是你感觉全身匮乏,随着逐步的提高身体素质,这种症状就会逐渐减轻,反而会感觉身体会舒适,我每天早上也跑步,开始和你的感觉一样,现在基本是在享受跑步中的节奏感了。
具体危害如下:易致内分泌紊乱: 睡回笼觉会打乱人生物钟节律。正常的人体的内分泌及各种脏器的活动,有一定的昼夜规律。这种生物规律调节着人本身的各种生理活动,使人在白天精力充沛,夜里睡眠安稳。如果平时生活较规律而到假期睡回笼觉,会扰乱体内生物钟节律,使内分泌激素出现异常。
不好,最好不要睡回笼觉,要不,一天就总是感觉睡不醒,头脑也不清醒。
晨练后睡回笼觉对老人身体不利。回笼觉可能会打乱作息规律,使大脑生物钟紊乱,会“白天睡不好、晚上睡不着”。如果睡回笼觉导致睡眠时间过长,会造成反应迟钝,记忆力差,容易闹病。会使身体产生一系列的生理反应。
然后我在宿舍看书,看到一两点钟才能睡觉。然后我必须在第二天早上六点起床学习。所以说,时间很短,所以每天一早学习是好的,很多学生都睡在笼子里,因为只有当他们有足够的睡眠时,他们才能有精神去解决问题和听课。
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